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Utiliser une carte corporelle

Utiliser une carte corporelle pour décrire vos symptômes

Dessiner comment vous visualisez votre maladie peut être extrêmement puissant. L’art peut être utilisé comme une thérapie et a démontré pouvoir mener à une meilleure qualité de vie ⁽¹⁾. L’art peut également aider les professionnels de la santé à comprendre l’expérience de la santé et de la maladie⁽¹⁾. De plus, l’art peut être utilisé comme outil de communication à partager avec la famille et les amis pour les aider à mieux comprendre comment vous vous sentez dans votre corps.

La cartographie corporelle est une forme d’art qui permet de représenter visuellement sa vie ⁽²⁾. Il s’est avéré être un outil important pour explorer la douleur chronique⁽²⁾. Les cartes corporelles peuvent être des outils utiles pour la thérapeutique, le plaidoyer, la communication, l’art et même la biographie (2).

Ci-dessous, nous avons fourni un dessin qui peut être utilisé comme carte corporelle. En règle générale, cela se fait sur une feuille de papier grandeur nature, mais en avoir une plus petite copie peut être plus propice à la partager avec les proches et les professionnels de la santé. Soyez créatif, utilisez des stylos, des peintures, des poudres scintillantes et même des découpes de magazines de différentes couleurs. Avant de dire : « Je ne suis pas un artiste ! » mettez ces étiquettes de côté et essayez-le. Vous constaterez peut-être que c’est très bénéfique et thérapeutique. Il y a aussi un espace en bas pour décrire d’autres symptômes ou émotions que vous ressentez et que vous ne pouvez peut-être pas décrire avec précision sur l’image du corps.

Souvent, les personnes souffrant de douleur chronique indiquent où se situe leur douleur sur la carte corporelle. N’hésitez pas à ajouter d’autres éléments de votre vie que vous jugez appropriés. La liste ci-dessous comporte des mots descriptifs utilisés par les personnes atteintes de SpA pour décrire leur maladie. Si vous avez du mal à trouver les bons mots, cette liste pourrait vous aider.

Décrire la douleur :

  • L’articulation est tendue
  • Élancement
  • Douleur qui ronge
  • Sans relâche
  • Épuisant
  • Douleur brûlante
  • Engourdissement
  • Donne des chocs
  • Brûlant
  • Coupe le souffle
  • Paralysant
  • Raideur
  • Battements
  • Pulsatif
  • Constant
  • Douleur débilitante
  • Sensible au toucher
  • Endolori
  • Comme du feu
  • Écrasant

Cliquez avec le bouton droit sur les images ci-dessus pour télécharger / enregistrer sous ou Téléchargez un PDF de notre carte corporelle ici pour l’imprimer.

Sources :
1- Stuckey, Heather L, and Jeremy Nobel. “The connection between art, healing, and public health: a review of current literature.” American journal of public health vol. 100,2 (2010): 254-63. doi:10.2105/AJPH.2008.156497

2- Gastaldo, D., Magalhães, L., Carrasco, C., and Davy, C. (2012). Body-Map Storytelling as Research: Methodological considerations for telling the stories of undocumented workers through body mapping. Retrieved from http://www. migrationhealth.ca/undocumented-workers-ontario/body-mapping